Muitas pessoas exercem jornada de trabalho no período Noturno, virando a noite acordado trabalhando e mesmo assim fazem a prática de exercícios físicos buscando estética ou qualidade de vida, em ambos os casos existirão repercussões fisiológicas, principalmente da fisiologia do sono, sobre os resultados destas pessoas. Veja algumas orientações para minimizar os efeitos negativos de noites acordado.
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Uma quantidade enorme de pessoas tem esta dúvida, afinal, o exercício pullover é para peitoral ou para dorsal? Confira a resposta para esta pergunta nesta vídeo análise de exercício. Execução correta, questões biomecânicas e cinesiológicas são abordadas profundamente no vídeo. Assista-o e tire suas dúvidas.
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Muitos dos nossos seguidores nos questionaram sobre exercícios para trabalhar a musculatura do Antebraço. Neste vídeo, apresentamos 4 exercícios que trabalham os músculos flexores e extensores do punho, além de um exercício que trabalha o músculo braquioradial fazendo a flexão do cotovelo. Confira a execução destes exercícios e algumas orientações importantes sobre em que momento do treino realizá-los.
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Em outros programas já apresentamos a zona de repetições para um treino de Hipertrofia e para um Treino de Força. Hoje apresentamos a zona de repetições para desenvolver Resistência Muscular Localizada – RML. Uma das capacidades físicas relacionadas a qualidade de vida. Confira no vídeo a orientação para um treino que busca desenvolver esta valência física.
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Por: Treino em Foco
Confira a explicação fisiológica sobre o surgimento das varizes e algumas alternativas para sua prevenção/tratamento através dos exercícios físicos.
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Por: Treino em Foco
Muitos seguidores do Treino em FOCO nos questionaram sobre este assunto, alongar ou não alongar antes do treinamento? O que deve ser analisado é o conceito fisiológico do alongamento e do flexionamento para poder entender se o indicado seria fazer um alongamento prévio. Confira no vídeo algumas orientações quanto a isto.
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Por: Treino em Foco
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Por: Treino em Foco
Exercícios para trabalhar a musculatura de trapézio e romboides, confira a execução de alguns destes bem como a abordagem cinesiologica e biomecânica dos exercícios.
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Por: Treino em foco.
Diversas perguntas foram feitas com dúvidas sobre a configuração de treino para Hipertrofia destinado aos indivíduos Ectomorfos, questionando se existe alguma diferença entre um treino de hipertrofia para Ectomorfo e Mesomorfo, entre outros questionamentos.
Confira no vídeo do Treino em FOCO Responde algumas explicações quanto a este tema.
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Por: Treino em Foco
Quantas repetições são ideais para um trabalho que visa hipertrofia muscular? O que são as tais das repetições máximas? Por que 12 a 8 Repetições Máximas são indicadas para Hipertrofia? Qual explicação fisiológica é dada para isso? Confira as respostas para estes questionamentos no vídeo do fisiologia do treino de hoje.
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Por Treino em Foco
A temática da série Fisiologia do Treino desta semana é a seguinte: Por que os iniciantes na musculação tremem tanto ao realizar exercícios até mesmo com baixa carga? Confira a explicação fisiológica disto assistindo ao vídeo do Treino em FOCO.
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Por: Treino em Foco
Muitos dos seguidores do Treino em FOCO nos indagaram sobre os biotipos corporais, então preparamos este fisiologia do treino para exemplificar alguns destes biotipos.
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Por: Canal Treino em Foco
Quais exercícios são indicados para ter um formato de V nas costas? Confira alguns exercícios que podem ajudar a alargar a parte superior do seu tronco.
Assista o vídeo abaixo e tire suas dúvidas!
Fonte: Canal Treino em Foco
Esta ae, um ótimo artigo elaborado pela Central do Treino e produzido pelo Canal Treino em Foco.
Muitas pessoas hoje possuem este pequeno problema e não sabem o nome ou até mesmo como fazer esta correção. Hoje a Central do Treino irá sanar as suas dúvidas.
Para aqueles que não sabem, Assimetria de Peitoral é quando uma pessoa tem um lado do peitoral maior que o outro. Sim, isso é incomodo quando não sabemos corrigir.
De que forma executar os movimentos afim de igualar a proporção entre o peitoral direito e esquerdo?
Neste vídeo abaixo forma feitas algumas considerações e também algumas orientações com exercícios para corrigir assimetria de peitoral.
Assista e confira. Não vai dar mole e não fazer a sua correção né?
