Em outros programas já apresentamos a zona de repetições para um treino de Hipertrofia e para um Treino de Força. Hoje apresentamos a zona de repetições para desenvolver Resistência Muscular Localizada – RML. Uma das capacidades físicas relacionadas a qualidade de vida. Confira no vídeo a orientação para um treino que busca desenvolver esta valência física.
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Por: Treino em Foco
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