SHAKE DE IOGURTE PROTEICO COM COLÁGENO - IDEAL PÓS-TREINO

  • by Central do Treino 12:29
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Ingredientes:

· 200ml iogurte batido desnatado light - sem açúcar
· 2 colheres (sopa) de linhaça dourada triturada
· 1 envelope de gelatina hidrolisada sem sabor
. 1 dose de whey protein sabor baunilha ou chocolate


Modo de fazer:

· Bata tudo no liquidificador com o 4 pedras de gelo e consuma em seguida.


Informação nutricional:

Total: 170 Kcal

31g de Proteína
7g de carboidrato
2g de lipideos


Fonte: https://www.facebook.com/AlimentacaoFitness
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