Central do Treino: MACARRÃO INTEGRAL COM ABOBRINHA

Ingredientes:

.500 gramas de Macarrão Integral

.2 unidades médias de Abobrinha

.2 colheres(sopa) de Azeite de oliva

.100 gramas de Alho poró

.1/2 caixinha de Creme de leite light

.1/2 xícara (chá) de Ricota

.Salsinha a gosto

.Sal refinado a gosto (sem exagero)

Modo de Preparo:

Em uma panela com água e sal cozinhe o macarrão. Reserve.

Modo de Preparo molho de abobrinha:

Em outra panela, coloque o azeite, o alho poró, as abobrinhas e refogue. Acrescente o creme de leite, a ricota, salsinha e o sal.

Misture bem.

Acrescente o molho sobre o macarrão e sirva em seguida.

Para deixar mais gostoso adicione um pouco de queijo ralado light na hora de servir.

Rendimento: 12 porções

Valor nutricional por porção:

Calorias: 108,83Kcal

Carboidratos: 14,23g

Proteínas: 3,53g

Lipídios: 6,13 g

Fonte: https://www.facebook.com/AlimentacaoFitness

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