BROWNIE PROTEICO DE DAMASCO

  • by Central do Treino 12:16
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Ingredientes

1 xícara de farinha de trigo integral 
1 e ½ xícara de farinha de aveia 
2 dose de whey protein
4 colheres de sopa de cacau 
3 xícaras de água 
2 colheres de sopa de extrato de soja em pó 
2 colheres de sobremesa de fermento em pó 
600 g de damasco picados 
1 pitada de sal marinho 


Preparo

Bater no liquidificador o damasco e a água até virar uma pasta. Em outra tigela, peneirar o sal, as farinhas, o extrato de soja em pó, o cacau e o fermento. Misturar tudo à pasta de damasco para formar uma massa. Levar para assar em forma untada e enfarinhada em temperatura média por cerca de 30 minutos ou até cozinhar por dentro. 

Rendimento: 15 porções 

Valor nutricional por porção

Calorias 205,59 Kcal
Carboidratos 36,25 g
Proteínas 9,85 g
Lipídios 1,51 g


Fonte: https://www.facebook.com/AlimentacaoFitness
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