Quantas repetições são ideais para um trabalho que visa hipertrofia muscular? O que são as tais das repetições máximas? Por que 12 a 8 Repetições Máximas são indicadas para Hipertrofia? Qual explicação fisiológica é dada para isso? Confira as respostas para estes questionamentos no vídeo do fisiologia do treino de hoje.
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Esse cara manja muito!
ResponderExcluirAbraço!
mas temos também que ter cuidado ao colocar muito peso e efetuar erradamente o exercício
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